众所周知，难以治疗，万一人们得了白癜风，就会面对很大的伤害。了解白癜风的预防与保健措施就显得十分重要。预防白癜风要立即行动起来，那么，怎样做好白癜风的呢?

1、避免环境危害。要避免紫外线的伤害，较强的紫外线会晒伤，导致白癜风。如果要长期呆在强光下要注意做好皮肤的防晒措施，要涂上防晒霜。很大一部分白癜风患者都是在旅游、游泳后发病。

2、增强体质，保持乐观情绪。人体免疫力低、抵抗力差也容易得上白癜风，因此，大家要注意保持乐观的情绪，多做一些些体育锻炼。不愉快的事情，会人们的心理和精神上承受压力，不及时进行化解就会导致白癜风发病，因此要注意释放压力。

3、饮食要注意合理，均衡营养。人体内缺乏铜，锌等微量元素时，是会很容易就得白癜风的，人们要注意不挑食，偏食，多方面摄取营养，保证身体元素的平衡，辛辣刺激性食物最好是别吃。

4、空气中的有毒物质会伤害人们的皮肤，引发白癜风，所以大家要注意减少自呼吸道进入的有害物，不在空气污染严重的地方做运动，减少有毒化学物质的接触的机会，如对人体有害的的化工原料、油漆涂料等。

5、衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松。临床发现乳房下、腰部等部位的白斑，都是因为局部受压迫所致。贴身的内衣要尽可能选择纯棉制品，不要穿化纤医疗的衣物。避免外伤、摩擦、压迫。洗澡时不可用力搓擦以免伤害到皮肤，给白癜风的出现造成机会!

以上就是对预防白癜风方法的相关介绍。白癜风医院专家提醒白癜风患者要生活在良好的生活环境中，在得了白癜风以后要及时进行治疗!千万不要拖延，专家指出，白癜风如果没有及时有效的治疗，是很有可能就会扩散泛发的!